مرحبًا! كيف حال يوم الأربعاء؟! لدي عميل بعد الظهر فقط ، لذا كان يومي هادئًا بعد عمل هذا الصباح ووجبة إفطار 2
أنا شخص الصباح تمامًا وأحب تحول الصباح. أشعر بالفعل بتحسن طوال اليوم عندما أكون مستيقظًا وفي وقت مبكر!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
مراجعة جين السفر
08:01
يعيش
00:00
08:21
01:19
فاتني دلو سلطة الغداء أمس عندما نسيت التقاط ريبيكا رومان. لذلك ، قمت برحلة خاصة لها في طريقها إلى المنزل الليلة الماضية. كان مكون البروتين في غداء اليوم برجر تركيا بقايا. لقد قمت بتسخينها بالبصل لجعلها أكثر اعتدالًا قليلاً (خاصةً لأنني أستخدم نصف رطل!).
تركت ذلك في القاع وتراكب الخضر ، وارتداء الملابس والرقائق في الأعلى! الحجم مهم
أنا على بعد أسبوع واحد فقط وعلى بعد أيام من سباق الماراثون (F Word!) والتفكير في وتيرة السباق وأهدافي و Pacers. لذا ، هذا السؤال الذي تلقيته من قارئ اليوم هو توقيت مثالي …
أنا أدير نصف الماراثون الأول في 11 يومًا (9 أكتوبر) وكنت أتساءل ما هي أفكارك على الأرانب أو بيسرز؟
لقد اكتشفت في عطلة نهاية الأسبوع عندما ركضت سباقًا ممتعًا 10K ، ولديّ ميلًا إلى الانغماس في جنون الحشد ، وبالتالي بدأت بسرعة كبيرة وتتوقف في النهاية. سيكون هناك Pacers متاح لسباقي (ماراثون أوكاناغان في كيلونا ، كولومبيا البريطانية ، كندا) وأعتقد أنه سيكون من الحكمة ، على الأقل في بداية السباق ، البقاء مع مجموعة. هل سبق لك أن تابعت مجموعة أو وتيرة في سباق من قبل؟ أفكار؟
أنا سيئ السمعة كبيرة لبدء بسرعة كبيرة! وأنا لا أفعل ذلك فقط مع الحشود في يوم السباق – أبدأ بسرعة كبيرة في العديد من المسارات الطويلة أيضًا
لذلك ، أنا أؤمن تمامًا بالمجموعات المتوسطة وأعتقد أنها رائعة. في العام الماضي في Long Beach ، تصطف على مجموعة Pace Group التي أردت التمسك بها قبل البداية. لقد شعرت بالحماس وأقلعت منهم عنهم بعد البندقية. اتضح أنهم وقعوا معي في ميل 17 وشرعوا في تمرير ساقي المعطلون. ربما كنت قادرًا على البقاء معهم إذا لم أكن قد خرجت بسرعة كبيرة ، ولن أعرف أبدًا بالتأكيد – لذلك هناك.
لكنني عداء منفرد. إنه مجرد رجل أمطار غريب لدي ، لذا فإن الجري مع مجموعة وتيرة (أو أي شخص آخر على الإطلاق) أمر غريب بالنسبة لي. ومع ذلك ، أنا أفكر في الركض مع مجموعة وتيرة لسباقي القادمة. سيأتي هذا القرار النهائي في صباح السباق ، اعتمادًا على ما أشعر به.
هل سبق لك أن استخدمت مجموعة وتيرة؟ هل كان شخص ما يسير في سباق؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
300 جنيه ورسالة بودكاست قيد التشغيل إلى مديري السباق
300 جنيه ورسالة بودكاست قيد التشغيل إلى مديري السباق
تشغيل بودكاست 300 جنيه ويشارك في كيفية فقد وزنه ، وذهب من الأريكة إلى 5K إلى ماراثون ويدير الآن ر.
Revel Marathon-Big Bear Race نتائج و Recap
Revel Marathon-Big Bear Race نتائج و Recap
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap و Top 10 List. أفضل أميال من Big Bear والجري مع بلدي
المواعيد النهائية لتسجيل السباق في سباق الماراثون
المواعيد النهائية لتسجيل السباق في سباق الماراثون
قائمة أكبر ماراثون في الولايات المتحدة الأمريكية وتواريخ التسجيل في كل سباق. المواعيد النهائية والمتطلبات لتشغيل مدينة نيويورك مارا
خطة تدريب ماراثون OC وسباق DIرمز Scount
خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق
خطة تدريب الماراثون ونصف ماراثون متوسطة للحصول على أسرع أو علاقات عامة. للعدائين مع هدف الوقت. قوة TRINEI
ماذا يحدث عندما تبدأ في الركض بسرعة كبيرة
ماذا يحدث عندما تبدأ في الركض بسرعة كبيرة
حدث الماراثون الأول الذي انتهيت من الشعور بالقوة والسريعة لأنني رأيت صديقًا بينما مررت بخط البداية. لقد عاش
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
أرقى مدينة أمريكا (سان دييغو) نتائج سباق نصف ماراثون وتلخص. صور نصف الماراثون AFC. تشغيل في
⚡ من قبل الشهية
.