Audio Player
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
يوم تدريب الماراثون 3
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
5 دقائق الجري الاحماء أ
05:34
يعيش
00:00
08:21
00:51
تريد أن تصبح أسرع؟ موافق. ماذا يعني ذلك؟
هل تعني…
تريد أن تبرز طريقك إلى 3 أميال في أقل من 30 دقيقة؟
تريد أن تتأهل لبوسطن؟
تريد تشغيل الماراثون نصف ساعتين ؟؟
إذا كنت ترغب في الحصول على أسرع – فأنت متطلب أن تكون متأكدًا من هدفك. هدف الجري الذي يتحدث معك – هل ظهر في رأسك حتى الآن؟
الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن لديك مشكلة ، أليس كذلك؟
حسنًا ، في هذه الحالة ، فإن الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن لديك هدفًا.
ثم ، اسم هذا الهدف. كن دقيقا.
لا بأس إذا كان الأمر مخيفًا. لا بأس إذا كان هدفًا كبيرًا!
ولكن عليك أن تكون متأكداً من ذلك لأن أفضل طريقة يمكنك الوصول إليها هي مع الخطة وكذلك العمل الصعب.
حلقة الجمعة السريعة اليوم تدور حول الخطوة 1 إلى الحصول على أسرع:
ضع هدف.
بعد ذلك ، يمكنك اكتشاف خطة / تمارين التدريب / مدرب تشغيل / تعزيز نوع ETC … لمساعدتك.
اليوم كل ما عليك فعله هو جعلها رسمية وكذلك تأليف أو اكتب هدفك بشكل أسرع.
سؤال: ما هو هدفك الجري؟ هل تريد مشاركتها مع الفصل؟
أرسل لي المصنف
47SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
47
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
تشغيل الرهان الذي يديره التحدي وكذلك المكدس على بودكاست ميلا بايان
تشغيل الرهان الذي يديره التحدي وكذلك المكدس على بودكاست ميلا بايان
Stack on the Miles هو تحدي رهان لمدة 30 يومًا! جديد هذا العام – بالضبط كيف تظل مسؤولاً وكذلك مستوحاة من التشغيل مع r
7 حيل لتشغيل أفضل سباق على الإنترنت 2 – بودكاست 124
7 حيل لتشغيل أفضل سباق على الإنترنت 2 – بودكاست 124
بالضبط كيفية تشغيل أفضل سباق على الإنترنت. 7 أفكار لتشغيل سباق عبر الإنترنت. Run Eat Eat Repert Podcast 124 – الجزء 2 من Race Ser عبر الإنترنت
بالضبط كيف كان هذا العداء سريعًا للتأهل إلى بودكاست ماراثون بوسطن 83
بالضبط كيف كان هذا العداء سريعًا للتأهل إلى بودكاست ماراثون بوسطن 83
أفكار لتدريب الماراثون. بالضبط كيف تأهل هذا العداء لماراثون بوسطن وكذلك حصل على سجل شخصي جديد. جراب الجري
أهداف لمساعدتك في الركض بشكل أفضل – stack on the Miles Targens Tay 1
أهداف لمساعدتك في الركض بشكل أفضل – stack on the Miles Targens Tay 1
مجاني لمدة 30 يومًا في يوم الصعوبة 1. بالضبط كيفية تعيين هدف التشغيل الخاص بك. مكدس على الأميال الصعوبة في نوفمبر 2021
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أفضل طريقة لتشغيل أسرع وأفضل وأقوى هي تحديد هدف معين وكذلك وضع خطة. إليك قصة Instagram Templa
ركض إلى البودكاست السطح 134
ركض إلى البودكاست السطح 134
ركض إلى السطح مع مقابلة أماندا بروكس على المدى تأكل تكرارحلقة البودكاست 134. كتابها الجديد ، السباق الأخير و
⚡ من قبل الشهية
.