كان تحول الصباحي قصيرًا جدًا ، لذا قمت ببعض التدريب على القوة قبل أن تصل إلى Costco للحصول على أساسيات. لقد عدت إلى عربة القوة أيضًا!
بعد عطلة نهاية الأسبوع من التخييم والرائحة الكريهة وليس الاستحمام ، كنت بحاجة إلى بعض المكياج اليوم. لم يكن لدي سوى وقت للمسحوق وظلال العيون والماسكارا ، لكن ذلك جعلني أشعر بتحسن ، هل تعلم؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مذكرات تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
القادم
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
06:05
يعيش
00:00
08:21
01:21
توقفت أيضًا في ألبرتسون ووجدت منتجًا جديدًا للقرع !!! هذه هي خبز التوابل اليقطين توماس! لم أحصل عليها لأن بن “انتهى” الخبز في الوقت الحالي ، لكنهم سيكونون في عربة التسوق الخاصة بي قريبًا!
ملاحظة جانبية: لديهم العديد من المكونات. هل يمكن لأحد أن يصنع نسخة أنظف ويرسلها إلي؟ تمام شكرا.
أكلت حفنة من الكرز في طريقي إلى المنزل. تمت إضافة حفنة إضافية مع الغداء …
وسلطة مع طعام عشوائي من الثلاجة للحدث الرئيسي
لقد ضربت في الواقع ألبرتسون خصيصًا لخالص زبيب القرفة. كان لديه شغف وأكل واحد مع الغداء. جيد جداً. لا يزال ليس من النوع التوت بالقرب مني رغم ذلك.
حسنًا ، عد إلى التنظيف والتنظيم قبل أمسية كاملة من العملاء! اراك الليلة ؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. زائد
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. جدول الماراثون مجانًا بعد 10 أسابيع مع أيام الجري وتمتد. قائمة التعبئة يوم السباق
قم بتشغيل تأكل قائمة عطلة ومسح
قم بتشغيل تأكل قائمة عطلة ومسح
تشغيل مدونة مسح 2020 وقائمة العطلات. قم بتأكل قائمة بطاقة عيد الميلاد كرر وماذا تحتاج إلى تشغيل أفضل حياتك
وصفة هز بروتين اليقطين
وصفة هز بروتين اليقطين
وصفة عصير بروتين اليقطين الصحية مع التوابل اليقطين المعلبة واللبن وتوابل فطيرة اليقطين. إنه سهل للغاية و del
سباق صباح يوم السباق وقائمة المراجعة قابلة للطباعة تمامًا PDF
سباق صباح يوم السباق وقائمة المراجعة قابلة للطباعة تمامًا PDF
كيفية الاستعداد لقائمة مراجعة السباق الخاصة بك واقتراحات صباح الجري. ماذا أفعل وأكل قبل نصف ماراثون. ها
تقويم التمرين للعدائين مع التمارين والاقتراحات – ديسمبر 2019
تقويم التمرين للعدائين مع التمارين والاقتراحات – ديسمبر 2019
التمرين وتشغيل التقويم لشهر ديسمبر. تقويم مجاني تمامًا للطباعة للعدائين الجدد مع تمارين وزن الجسم و Runnin
⚡ من قبل الشهية
.