كان لدي عميل في الساعة 7 صباحًا هذا الصباح ، لذلك قمت بضبط المنبه لمدة 5:40 صباحًا للوصول إلى 4 أميال قبل التوجه إلى العمل.
خلص و أنتهى
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
التعلم من جولة سيئة
يحدث السير – إليك الطريقة التي تجاوزت بها وتعلمت من جولة بلدي القادمة. اقتراح لمساعدتك على أن تصبح عداءًا أفضل من خلال كونك مراقبًا محايدًا للتدريبات الخاصة بك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية
القادم
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
06:12
يعيش
00:00
08:21
03:48
منذ أن أخذت وقتًا طويلاً جدًا في الخروج من الباب لجريتي ، اضطررت لتناول وجبة الإفطار أثناء التنقل!
لا شيء مثل عصير أخضر في السيارة صباح الاثنين …
بعد موكلي ، فعلت قوتي الخاصة. كنت على وشك التوجه إلى المقهى بالقرب من المقهى للمدونة قبل موعدي التالي عندما اتصل بن وسأل ، “هل رأيت مفاتيحي؟”
لقد استرجعنا الخطوات واتضح أنهم كانوا في سيارتي منذ زيارة الأمس إلى أمي! #mondayfail
لحسن الحظ ، كان لدي بضع دقائق لسباقهم مرة أخرى حتى يتمكن من العمل وأرتشف قهوة مثلج محلية الصنع (وتناول موز) بدلاً من ذلك!
لا بد لي من العودة إلى العمل ، لكنني أردت مشاركة بلدي
أهداف أغسطس 2011:
1. التمسك بتدريب الماراثون. الخطة: احصل على 1 جيد على المدى الطويل ، وتشغيل الإيقاع 1 و 1 منتصف الطول في الأسبوع. هل القيمة المطلقة والقوة مرتين في الأسبوع ، من الناحية المثالية 3.
2. اعتني بنفسي جيدًا. الخطة: احصل على السرير بحلول الساعة 10 مساءً. استيقظ مبكرًا للركض ولديك وقت للتمدد!
3. تفقد 2 جنيه. مسار الأكل. اشرب كمية كافية من الماء. استمع إلى جسدي.
4. الحصول على تنظيم. الخطة: اجعل الجدول الزمني للتدوين ورسائل البريد الإلكتروني والتدريب. لا تعمل بعد فوات الأوان في الليل.
سؤال: هل لديك أي أهداف للمشاركة؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك