Hellooooooo!
ليلة الجمعة بعد العمل بن وكذلك خرجت لتناول الطعام التايلاندي. لا أفهم ما إذا كنت قد ذكرت ذلك من قبل ولكن هناك الكثير من المواقع التايلاندية في كل كتلة هنا. وكذلك كلهم جيدون! لقد جربنا موقعًا جديدًا إلى الولايات المتحدة بالإضافة إلى البرنامج كان رائعًا
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07
يعيش
00:00
08:21
14:26
أنا أحب الكثير من المشروبات.
(في الواقع ، أمرنا على حد سواء العشاء الخاص وكذلك كل منهما يأتي مع الشاي التايلاندي أو القهوة التايلاندية.)
ابدأ بالحساء.
جاء الخاص مع الحساء ، الشهية وكذلك الدورة الأولية.
أمرت الدواجن وكذلك الخضار مع الأرز البني.
هذا الصباح كان لي على المدى الطويل على الجدول الزمني. استيقظت مبكراً للتغلب على الدفء وكذلك لمحاولة وجودي إلى الغداء.
ما قبل الركض:
منتصف المدى:
ثم ، اندلعت garmin.
توقف عن العمل على بعد 10 ميل وكذلك كان من المفترض أن أفعل 22 ميلًا؟! لذلك ، أنا أخاف تماما وكذلك الإقلاع عن التدخين. لا يمكنني الركض دون فهم انشقاقات الميل.
ها. نعم ، ليس أنا على الإطلاق. لقد كان الأمر بمثابة ارتياح تقريبًا ، لذا قد أذهب إلى البطيخ دون الشعور بالذنب حيال ذلك. على محمل الجد ، أرغب في أن أكون أكثر شرجا حول هذه الأشياء.
21.5 أميال تم ذلك وكذلك القيام به.
بعد 3+ ساعات من الركض ، كنت أذكيًا وكذلك جعلت هذا المدونة العشوائية لسبب ما. يا له من غريب الأطوار.
بعد جليتي فعلت روتيني المعتاد = الأطعمة الكاملة. أخذت هذه الصور في السيارات والشاحنة ، لذا قد أكون قد تم وضعها في الطعام في منزل الطريقة إذا أردت.
حصلت على بعض الحلوى من شريط الحلوى الساخن وكذلك أخذت لدغة من كل منها لذلك قد أظهر بن. (تحديث: لقد حصلت للتو على منزل من الغداء وكذلك لم يأكل أي نوع منه. أنا أعيده.)
كنت آمل حقًا ألا يكون لدى WF أكياس من الجليد ، كما يفعلون. لذلك ، هذا يعني أنه كان عليّ أن آخذ حمام جليدي. أنا فعلت هذا. اذهب لي.
دعا Skinny Runner النساء لتناول الغداء ، لذلك هرعت لمحاولة التقاط الطرف الذيل منه. كان لديها بالأحرى انتشار!
اعتقدت أننا كنا أصدقاء ، ومع ذلك اتضح أنها تكرهني حقًا لأنها صنعت هذا الخبز القرد اللذيذ بالإضافة إلى وضعه أمامي مباشرة. شكرا ب.
للحصول على حتى أنني قمت بخلط كل أكواب القهوة في ستاربكس. لقد كانوا في ترتيب أبجدي ، وكذلك على الأرجح ، ستبقى مستيقظين طوال الليل في إصلاحه. تذكر ، أنا قبل ه …
nomosas = mimosa بدون OJ
توجهت مارجوت في ساعة لائقة ، ومع ذلك انتهى بي الأمر حتى بعد 4! يطير الوقت عندما تتحدث عن الجري وكذلك التدوين أو يطير عندما تشرب الشمبانيا. أحدهما.
أخيرًا ، وضعت مارني مخلب قدمها وكذلك طلبت مني المغادرة.
لذا ، لقد عدت الآن إلى المنزل في محاولة لعدم النوم الخريف. لقد استنفدت فجأة!
أراك لاحقا
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
فئة مهارات السكين في Sur La Table بالإضافة إلى أفضل تشغيل بالإضافة إلى طعام سبتمبر!
فئة مهارات السكين في Sur La Table بالإضافة إلى أفضل تشغيل بالإضافة إلى طعام سبتمبر!
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ بالضبط كيف كان شهرك … الشهر الماضي ويعرف أيضًا باسم سبتمبر الملقب قبل أيام قليلة؟ هل حققت أهداف أكتوبر؟ أنا
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
أين الجري على جزيرة ماركو فلوريدا. تشغيل نصائح للسفر وكذلك الرحلات الشاطئية الصيف. مدونة فلوريدا وركوبتدريب لسلسلة فيديو ماراثون بوسطن عقد مرحبا!
تدريب لسلسلة فيديو ماراثون بوسطن عقد مرحبا!
مرحبًا! أنا أحمل سلسلة فيديو تسمى “10 ، 000 ميل إلى بوسطن” مع Hyland’s Powered! نحن نمتثل لفريق من Heale
ما القدم! لقد جرحت قدمي وكذلك إنترنيتس ليس سحراً
ما القدم! لقد جرحت قدمي وكذلك إنترنيتس ليس سحراً
الجري إصابة القدم. في محاولة لمعرفة سبب مؤلم الجزء العلوي من قدمي – فإن معظم نتائج تصفحها ليست وفقًا لـ
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون
Revel Marathon-Big Bear Race نتائج بالإضافة إلى Recap
Revel Marathon-Big Bear Race نتائج بالإضافة إلى Recap
Revel Run Race Series Marathon Must Bear Race Recap بالإضافة إلى قائمة أفضل 10. أفضل أميال من الدب الضخم وكذلك الجري مع بلدي
⚡ من قبل الشهية
.