لقد هزت الخروج من الركض اليوم. أرغب في الحصول على درجة الفضل في Air California Smog Air ، لكنني أفهم أنها حقًا لأنها مسطحة هنا. طرق مسطحة = أشواط سريعة!
لقد انتهى بنا المطاف ببقى مستيقظًا بشكل لا يصدق في وقت متأخر من الليلة الماضية مع شقيقتي وكذلك صديقته. لقد اختارونا من محطة الطيران في حوالي الساعة 10:30 مساءً وكذلك كنا نلتقط مثلما فعل!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
وإليك مقطع فيديو جديد مع خلاصة سريعة من 3 بودكاست استمعت إلى أمس.
تم إعادة صياغة البودكاست:
نادي الدراما – حلقة أبريل 2018 حول مونيكا لوينسكي وكذلك يوليو 2018 حول كونان أوبراين وكذلك دوقة يورك فيرغي. أشياء رائعة!
The Morning Toast Podcast – حلقة اليوم حول الموضوعات الساخنة بما في ذلك E! بيان إخباري بأنه سيتم إلغاء العرض بالكامل (تم تغيير الأوقات قليلاً مؤخرًا ، ولكن انتهى الآن).
مغرفة العصير مع هيذر ماكدونالد – مقابلة مع الكابتن ساندي من أسفل سطح السفينة البحر المتوسط
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 26 ثانية
القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49
يعيش
00:00
08:21
07:26
بن وكذلك ذهبت أخيرًا إلى السرير في حوالي الساعة 2 صباحًا بتوقيت شرق الولايات المتحدة. ثم استيقظت في الساعة 6:30 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ أشعر بالارتباك بعض الشيء.
لكنني كنت أتطلع إلى الركض في مسقط رأسي ، لذلك انطلقت لبضعة أميال. انتهى بي الأمر إلى القيام بأسرع 3 أميال مما أركضه منذ وقت طويل للغاية.
3 أميال في 25:17
الميل 1: 8:45
ميل 2: 8:24
الميل 3: 8:05
ذكرت القليل من الصلاة الشكر على هذا؟
بعد جليتي ، أمسك بموز مع PB وكذلك امتدت قليلاً. ركبتي لا تزال تؤلمني ، لذلك أنا ممتن لأنني لم أفعل سوى 3 أميال.
كان الإفطار عبارة
“ضع بعض الصلصة الساخنة على طفلي البوريتو …”
ثم ، بن وكذلك أخذت روكسي وكذلك بيلي في نزهة على الأقدام.
روكسي الملقب “ذا روسيكان”
بيلي الملقب “باي ليف”
لقد استخدمت لأتطلع إلى المشي معهم بعد العمل. إنه لأمر رائع أن أعود.
الليلة الماضية بعد أن قمت بتنظيف أسناني اكتشفت هذا في سريري – كان القطط ينتظرني! انه ملعقة لي طوال الليل. بالضبط ما مدى روعة هذا؟!
“فيغاس” (الذي اكتشفته في البنك عندما كان قاطرة)
حصلت أمي على أعظم محصول من الأفوكادو من أشجارها في الفناء الخلفي! الثلاجة لدينا معبأة مع النضج بشكل لا يصدق وكذلك الأفوكادو اللذيذ يتوسل إلى أن يؤكل! لقد انتهى بنا المطاف في البحث عنها الليلة الماضية ، ولكن هناك الكثير من حيث جاء ذلك من <3 لدينا بالمثل شجرة التين قليلا في الظهر. أعتقد أنها مثالية ناضجة الآن ، لكنني شعرت بالرعب من تجربتها. أحاول الحفاظ على الأكل في التين لأسلوب نيوتن فقط. لكنني قنعت بن بتجربتها. صرح أنه لم يكن جيدًا للغاية ، ولكن ربما لم يتم استخدامه له؟ لا بد لي من ضرب متجر البقالة للحصول على بعض papitas (الطعام كما يصفه الهاتف المنزلي). أمي وكذلك مات في ألاسكا حتى يوم الجمعة ، لذلك لن نراهم حتى ذلك الحين! أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر في اختيار هذه: الجري وكذلك معلومات فيروس كورونا وكذلك الموارد الجري وكذلك معلومات فيروس كورونا وكذلك الموارد الركض أثناء فيروس كورونافوس يتفوق على البقاء آمنًا ، عاقلًا وكذلك صحية. موارد للحصول على معلومات حول Covid19 وكذلك Runnin مكدس في اليوم 4 - الجري ليس العلاج ولكنه يساعد مكدس في اليوم 4 - الجري ليس العلاج ولكنه يساعد الصعوبة في الجري على الإنترنت اليوم 4 ، قم بالتفقد.الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021 الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021 أين الجري على جزيرة ماركو فلوريدا. تشغيل الأفكار للسفر وكذلك الرحلات الشاطئية الصيف. مدونة فلوريدا وركوب بالضبط كيفية الاستفادة من تقنية التشغيل / المشي لفترات طويلة بالضبط كيفية الاستفادة من تقنية التشغيل / المشي لفترات طويلة بالضبط كيفية الاستفادة من تقنية التشغيل/المشي لتدريب الماراثون على المدى الطويل. خدعة لنصف الماراثون وكذلك التدريب الكامل. لماذا الجري/المشي م مكدس على الأميال الصعوبة 2020 مكدس على الأميال الصعوبة 2020 صعوبة في الجري مجانًا 2020. مكدس على Miles Run صعوبة مع Tracker Aileage Tracker القابلة للطباعة بالإضافة إلى نصائح التشغيل. احصل على الاب أهداف لمساعدتك في الركض بشكل أفضل - stack on the Miles Targens Tay 1 أهداف لمساعدتك في الركض بشكل أفضل - stack on the Miles Targens Tay 1 مجاني لمدة 30 يومًا في يوم الصعوبة 1. بالضبط كيفية تعيين هدف التشغيل الخاص بك. مكدس على الأميال الصعوبة في نوفمبر 2021 ⚡ من قبل الشهية .