كلا حالة الطقس وكذلك الركض كانت قوية اليوم. كانت حالة الطقس رائعة وكذلك التنشيط وكذلك الجري كانت سريعة؟ يمكن تفتيشك مزدوجًا وكذلك “السريع” يمكن تعريف العديد من الأساليب بما في ذلك …
1: في حالة تأهب تام: حيوي
2 أ: مفترق
3: حادة في النغمة أو الطريقة
4 أ: النشطاء ، السريع ب: تميزت بالكثير من النشاطات <العمل كان سريعًا>
تتطلب خطة تدريب الماراثون الخاصة بي على بعد ميل واحد ، 4x 800s (1 دقيقة استراحة بين) 1 ميل رائع. أنا لست أكبر معجبين بالعمل السريع ، ولكن هذا كان قصيرًا ، لذا لم يكن الأمر ضعيفًا؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 1
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
03:12
لقد صنعت الشوفان الليلة الماضية ، وكذلك أخرجتهم من الثلاجة قبل أن أغادر إلى الجري حتى لا يكونوا باردين للغاية.
مغطاة بالجرانولا وكذلك PB – ديليش!
في الموقف ، لم تسمع ، إنه يوم الاثنين. هذا يعني قائمة نظيفة جديدة … أسبوع من أشواط رائعة ، حيث أنجز الكثير في العمل ، ومشاركات مدونة جديدة بالإضافة إلى المزيد. دعنا نجعلها رائعة!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
القائمة النهائية للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة النهائية للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة النهائية للأهداف الجارية لعام 2022. دليل مجاني لأهداف العام الجديد لتحديد أرقى أهدافك حتى الآن!
الخريف الجري المفضلة
الخريف الجري المفضلة
يجب أن يكون معدات الجري للسقوط. نصائح لتشغيل أجودك هذا الموسم لجميع المتسابقين. بالإضافة إلى معدات التشغيل المفضلة لدي
7 الصيف الجري Hacks لمساعدتك في تشغيل أفضل ما لديك
7 الصيف الجري Hacks لمساعدتك في تشغيل أفضل ما لديك
7 Summertime Running Tips for Runners Training for a Race in Hot and Comming Weather. حالة الطقس الساخن نصائح للعدائين الجدد و
خلاصة سباق نصف الماراثون AFC وكذلك الصور
خلاصة سباق نصف الماراثون AFC وكذلك الصور
أرقى مدينة أمريكا (سان دييغو) نتائج سباق الماراثون بالإضافة إلى الخلاصة. صور نصف الماراثون AFC. تشغيل في
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
أعلى نصائح قيد التشغيل لـ Instagram #MedalMonday ما هي الميدالية يوم الاثنين؟ بالضبط كيفية نشر صورة ميدالية الاثنين بعد نصف ماراثون
ركض سريعًا في حالة الطقس الحار أفضل النصائح مع Heatherunz 128
ركض سريعًا في حالة الطقس الحار أفضل النصائح مع Heatherunz 128
أفضل الصيف يدير الحيل من @Heatherunz. بالضبط كيفية الجري في الطقس الرطب الساخن. ماذا تشرب ، وتناول الطعام وكذلك ارتداء الجري
⚡ من قبل الشهية
.