الليلة الماضية كنت بحاجة لتناول وجبة خفيفة. جيد المفضل هو ملفات تعريف الارتباط الخاصة بشوكولاتة شوكولاتة لكنني أكلت جميع رقائق الشوكولاتة الخاصة بي (Shocker). لذلك ، صنعت وصفة كب كيك اللوز وحركت في بعض الكاكاو. بالإضافة إلى ذلك ، صنعت الصقيع مع PB و Agave. حسن جدا.
ينطوي يومي على التسوق في الطعام (الذي أستمتع به بنفس القدر من التسوق) والتنظيف. أثناء تنظيف بن أوقفني أن أسأل ، “لماذا نتخلص من فيغاس؟!”
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
القادم
5 دقائق الجري الاحماء أ
05:34
يعيش
00:00
08:21
14:26
انتظر. ماذا؟
إنه في سلة المهملات!
أنت تعرف ما الذي حدث أيضًا في القمامة؟ التقويم الخاص بي الذي لم أدركه ينتهي مع يونيو! #يفشل
لقد غرقت بسعادة عشاءي في Ketchup.Roasted Broccoli و Chicker Dog و Fries.
ابحث لي الأحد! قائمة عمليات البحث لهذا الأسبوع التي جلبت اللمحات لتشغيل تناول الطعام كرر …
كيفية ارتداء حاجب مع الانفجارات – ربما البحث الناجح الوحيد للمجموعة! دبوسهم.
السعرات الحرارية المنخفضة للغاية – آسف ، لقد أتيت إلى المكان الخطأ
Wedgies في صالة الألعاب الرياضية – غريبة ، أقول “مورف” لا تدوي أبدا
ليس الآن ، أنا أصنع نخب – لماذا أنت على الإنترنت – نخبك يحترق!
كيف تتجنب تناول الشوكولاتة عندما تتعب – إذا وجدت الإجابة على هذا ، دعني أدخلها
اعترافات الأشخاص الذين يأكلون غير صحيين – أنا أفكر في تغيير سطر العلامة الخاص بي إلى هذا الآن!
ذهبت للسباحة في جزر البهاما الآن وخز غريب – آسف يا فتاة ، يبدو أن قميلك الصيفي قد حدث خطأ
كيفية استخدام دسار – ربما الفتاة من البحث الأخير هي على الخطة ب؟
ملاحظة: إذا بحثت في مدونتي عن شيء ما وبعد 45 عملية بحث عن شيء مثل … “لماذا استقر بن على مونيكا” ولا يمكنك العثور على إجابة – فقط اسأل في التعليقات. قرأتها جميعا
تشمل خطط لبقية المساء:
تحاضن مع فيغاس بن
عصير رأ كبير
وضع اللمسات الأخيرة على تقويم سباق 2011! لقد تأخرت عن هذا بسبب جداول السفر والعمل القادمة ، لكنها معلقة على عقلي.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
أسئلة وأجوبة على التشغيل ، تناول الطعام المتكرر والبودكاست وأيام الشفاء
أسئلة وأجوبة على التشغيل ، تناول الطعام المتكرر والبودكاست وأيام الشفاء
كم من الوقت تتعافى بعد نصف ماراثون؟ ركض أول ماراثون كامل لي وأتساءل عن المدة التي تقلع فيها … نصائح FO
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. جدول الماراثون بعد 10 أسابيع مجانًا مع أيام الجري وتمتد. قائمة التعبئة يوم السباق وما يجب تناوله أثناء التدريب
6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة
6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة
جولة صحية وسهلة من 6 طرق مختلفة لتدفق صناديق الوجبات الخفيفة البروتين الخاصة بك! اجعل هذا الجزء من روتين الإعداد للوجبة وتجنب تناول الوجبات الخفيفة الطائشة أو ركود طاقة بعد الظهر. بقدر ما أحب الطعام والوجبات المعدة بشكل مثير للدهشة … أعتقد أن تناول الوجبات الخفيفة هو الشيء المفضل لدي. إنه أيضًا شيء أواجهه … اقرأ المزيد عن 6 أفكار لصندوق الوجبات الخفيفة المعبأة في البروتين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما أنا هفي فيديو يوم واحد من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. بالإضافة إلى نصائح حول طعام منتجاتي المفضلة
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل أشرطة البروتين للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري والوجبات الخفيفة. أفضل 5 الحانات المفضلة لدي وانهيار التغذية
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط اليقطين
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط اليقطين
سهلة 3 المكونات وصفة ملف تعريف الارتباط. مزيج الكعك ملفات تعريف الارتباط مع اليقطين بدلاً من الزيت للحصول على وصفة أخف. كعكة الخليط
⚡ من قبل الشهية
.