بعد ظهر هذا اليوم ، لقد علقت مع أمي وكذلك أصرت تقريبًا على أننا نحصل على القهوة المثلجة. أقسم.
<أدخل البطيخ وكذلك Clif Z Bar هنا>
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
التعلم من جولة فقيرة
تحدث عمليات التشغيل السيئة – إليك بالضبط كيف تحركت في الماضي وكذلك اكتشفت من جولة بلدي القادمة. نصيحة لمساعدتك إلى أن تكون عداءًا أفضل بكثير من خلال كونك محايدًا من التدريبات الخاصة بك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
03:48
لقد كنت متضايقًا تمامًا اليوم ، كما فهمت أنني بحاجة إلى وجبة خفيفة كيندا عالية الحجم. هذا يعني أشياء مختلفة في أيام مختلفة. اليوم كان يعني حقيبة كاملة من الفشار كل شيء بالنسبة لي. لا أترك أي kernel غير مستغلة أو غير مئوية.
Food Discover – The New Dessert Pleashs Gump في Apple Pie ليست جيدة للغاية. لكنني لا أحب فطيرة Apple ، لذا لا تأخذ كلامي لذلك.
تعيش أمي على بعد حوالي 40 ميلًا إلى الشمال منا ، وبدلاً من التعامل مع حركة مرور الويب مساء الجمعة ، قررت الالتفاف لتناول العشاء. شيء عظيم منذ أن كانت ذاهب إلى السوشي!
كان مات لعبة كرة سلة الليلة ، وكذلك على المدى الطويل غدًا ، لذلك كنا نتحمل الكربوهيدرات !!!
سيئ الجياع
إدمام
أمي وكذلك شاركت لفتين وكذلك سرقت بعضًا من Matt’s Teriyaki Bowl
أحصل على قدر كبير من المخاوف حول كيفية تناولها بالضبط في اليوم السابق على المدى الطويل بالإضافة إلى العرق. ردي بسيط: الكربوهيدرات المالحة. عادة ما أذهب مع شيء آسيوي يشمل الأرز وكذلك أطنان من صلصة الصويا. (nataliedee.com)
لن آكل السوشي قبل السباق ، لكن لأنني لا أحصل على أي نوع من الأسماك الخام التي تعمل قبل المدى الطويل حيث سيكون على ما يرام إذا قمت بالدبابات. في الليلة التي سبقت الماراثون نصف أريزونا أكلت التايلاندية. هذا كثير جدا المعتاد.
ومع ذلك ، أفعل ما يصلح لي. أشرب حمولة وكذلك عرق 10 أطنان ، لذلك أتطلب قدرا كبيرا من الصوديوم لتحقيق التوازن بينه. عليك أن تعرف ما الذي يناسبك أثناء التدريب. أي من الطرق طن على الكربوهيدرات وكذلك توفيرها!
لا يزال Garmin ميتًا ، كما أنه ليس لدي تطبيق لأنه يبدو أن المدى الطويل سيكون سراً غدًا. أرغب في حظك …
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
RUN at at reques reqs & a may part 1
RUN at at reques reqs & a may part 1
قد تتعلق بالقلق وكذلك الإجابات – 1 مخاوفك من Run Eat Eat Enter Instagram. نحن نتحدث عما فعلته
Revel Marathon-Big Bear Race نتائج بالإضافة إلى Recap
Revel Marathon-Big Bear Race نتائج بالإضافة إلى Recap
Revel Run Race Series Marathon Must Bear Race Recap بالإضافة إلى قائمة أفضل 10. أفضل أميال من الدب الضخم وكذلك الجري مع بلدي
ما يحدث عندما تبدأ في الجري بسرعة كبيرة
ما يحدث عندما تبدأ في الجري بسرعة كبيرة
حدث ماراثون الأول الذي أكملت شعورًا قويًا وسريعًا منذ أن رأيت صديقًا أثناء مرور خط البداية. لقد عاش
2021 تحديثات سباق الماراثون وكذلك الإعلانات
2021 تحديثات سباق الماراثون وكذلك الإعلانات
قائمة الماراثون وكذلك نصف الماراثون التي تحدث في عام 2021. السباقات التي لم يتم إلغاؤها. التحديثات وكذلك المسجل
تدريب لفيديو ماراثون بوسطنeries عقد مرحبا!
تدريب لسلسلة فيديو ماراثون بوسطن عقد مرحبا!
مرحبًا! أنا أحمل سلسلة فيديو تسمى “10 ، 000 ميل إلى بوسطن” مع Hyland’s Powered! نحن نمتثل لفريق من Heale
قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح
قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح
أنا أحب ماراثون لوس أنجلوس !! أعتقد أنها واحدة من أفضل الماراثون في الولايات المتحدة وكذلك لا تحصل على تاريخ الائتمان الذي يستحقه! لوس أنجلوس
⚡ من قبل الشهية
.